その「脳チャット」に、
NOを。
禅 × 唯識心理学 × 脳神経科学
絶え間なく続く、思考の渦から抜ける
『禅ブレイン講座』
脳チャットとは
あなたの頭の中で、途切れることなく
ぐるぐると回り続ける独り言。
それを「脳チャット」と呼びます。
実はその声、“あなたそのもの”ではありません。
そしてその脳チャットに私たちは苦しめられているのです。
「脳チャット」60秒セルフ診断
あなたの“脳チャットのクセ”がひと目でわかるミニ診断。
結果に合わせて推奨ルートをご案内します。
（準備中）
こんなサインが増えていたら、その原因は脳チャットです。
- 考えが止まらず、夜にスマホと自責ループ
- 「べき・ねば」に縛られて喜びの感覚が鈍る
- 人間関係の摩擦で朝からぐったり
- 役割は足りているのに‟本来の自分”が行方不明
そのサイン、解消する方法があります
脳チャットの癖は、誰にでもあります。
脳チャットは“あなたそのもの”ではありません。
そして、脳チャットに振り回されずに、本来の自分を取り戻す方法があります。
その具体的な方法を体系的に身に付けられるのが、この
『禅ブレイン講座』。
講座でお伝えする実践法に取り組むことで、今よりずっと生きることが楽になり、自分らしく、より豊かな人生を歩めるようになるのです。
『禅ブレイン講座』の特長
『禅ブレイン講座』は、禅の実践（作務・注意の質）、唯識心理学（脳チャットは“わたし”ではない）、脳神経科学（可塑性・自動思考）を統合したプログラムです。
禅の実践（作務・注意の質）
唯識心理学（脳チャット≠わたし）
脳神経科学（可塑性・自動思考）
- 「気づき」を神経回路の再学習として設計
- 日常動作（作務）に“静けさ”を実装
- 感情、身体、思考の三位一体で再編成
プログラムは、全体を通して、自然に「脳チャット」による心の癖に気づき、自己変容を深めていくよう構成されています。
そのプロセスは、まるで一本の串でつながった“お団子”を一つひとつ味わうように、順を追って着実に体験を重ねていくもの。
この一貫した流れがあるこそ、真の自己変容が可能になるのです。
研修修了者の変化
「今ここ」に気づくことで得られる内面的変化
- 自分を客観視できるようになる
- 自分の本来の意識を取り戻せる
- 物事に流されずにいられる
- 自己成長につながる
- 問題の糸口が見える
- 自己修正が可能になる
- 自分自身を丸ごと受け入れられる
研修修了者が体験した具体的な変化
感情面の変化
- 怒りが爆発しなくなった、怒りが早く収まる
- マイナス感情に巻き込まれなくなり、不安が減った
- 感情を引きずる時間が短くなった
- 他人の言葉がイヤミに聞こえなくなった
- 失敗を許せるようになり、他人の失敗にも寛容になった
自己像・人間関係の変化
- 自分を良く見せたい・顕示したい気持ちに気づき、抑えられるようになった
- 自己評価の低さに気づき、修正できるようになった
- 他人との比較心・競争心が小さくなった
- 他人の思いを気にしすぎなくなり、人間関係が楽になった
- 「人見知り」が軽くなった
生き方・行動の変化
- 「こうしなければ」というこだわりが減り柔軟さが増した
- 一瞬一瞬の行為に集中できるようになった
- 出来事を出来事として受け止められるようになり、冷静に対応できる
- 「どうでもいいか」と受け流せる心の余白ができた
- 生活にゆとりと落ち着きが生まれた
研修修了者の変化まとめ
「脳チャット」に気づく実践による変化は、
- 感情のコントロールが容易になる
- 自己中心的な思考が和らぐ
- 他者との関係が柔らかくなる
- 「今ここ」を生きる力が増す
という形で現れていました。
つまり、「脳チャットへの気付き」を通して、
- 自分自身をより深く理解し、
- 感情や思考に支配されず、
- 他者や出来事に対して、
- 寛容さと落ち着きを持って向き合えるようになる。
と整理できます。
多くの研修修了者が、「脳チャットへの気付き」を支持し、「脳チャットに気づくことの効果」を実感されています。
唯識実践アカデミー
『禅ブレイン講座』
基礎講座「NO！脳チャット™プログラム」と、ステップアップのための3つの講座で構成されています。
NO！脳チャット™
プログラム
『禅ブレイン講座』の基礎となるプログラムです。
現代社会では、多くの人が頭の中で絶え間なく続く思考の声――「脳チャット」に振り回され、仕事や生活、日々の暮らしの中でさまざまな問題を抱えながら生きています。
この基礎プログラムでは、まず「脳チャット」とは何かを理解し、今この瞬間の心に気づく「気づき力」を育てていきます。これにより、脳チャットによって生じる「心のクセ」に自然と気づけるようになっていきます。
プログラムは、「理論と実践」、さらに「ホームワーク（課題図書・ボディワークなど）」を組み合わせた構成です。日常の中で実践しながら、学びをしっかりと自分のものにしていくことができます。
『禅ブレインナビゲーター』への３つのプログラム
さらに深めたい方、指導者として社会に貢献したい方へ
３つのコース
-1-
禅ブレイン・デトックス
-2-
禅ブレイン・チェンジ
-3-
禅ブレイン・マスター
理事長挨拶
北山 喜与
NPO法人唯識実践アカデミー理事長
唯識実践心理学研究者
脳チャット™研究者
北山喜与（きたやま きよ）です。NPO法人 唯識実践アカデミー理事長として、唯識心理学・禅の実践・脳神経科学を統合し、日常の「脳チャット™（内的なおしゃべり）」に気づき、距離を取り、行動を選び直すための実践法をお伝えしています。呼吸（4-6呼吸）と洞察シートを軸に、仕事・家庭・人間関係の中でぶれない自分を育てるプログラムを提供。講座・研修・個別支援を通じ、心の習慣を整え、自由で満足のいく生き方へと伴走します。
唯識実践アカデミーについて
私たちが目指す未来 -Mission-
◆ 脳内チャット(絶え間ない思考の声)にとらわれず、
◆ 自分自身の中心に立って生きる人が増えること。
◆ 学校や家庭、地域、組織の中に「気づき」と「対話」が根付いていくこと。
-メッセージ-
気づきとは、自分の中心に戻る力です。
静かに深く、自分を見つめる時間が、人生の質を変えます。
私たちは、その道を共に進む仲間を、いつでも歓迎しています。
-----北山喜与（唯識実践アカデミー理事長）